様々な健康療法が煩雑にあふれる2014年今日

かなり信頼性が高くローコストかつ実体験としても効果を感じたことをメモ書きレベルで
書きとどめることにする。

活字を読むのがめんどくせぇ！
そんな人のために要点だけをまとめてみた。

※免責事項：記載内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

 

白湯(さゆ)の効果5つ

 

【１】胃腸をあたためてくれる（＝冷え性改善）
【２】腸内の老廃物を洗い流してくれる（＝デトックス効果）
【３】体の燃焼効率がよくなる（＝ダイエット効果）
【４】代謝がよくなる（＝便秘改善、美肌効果）
【５】上記【１】～【４】を総合して心と身体の健康

 

飲み方と注意点３点

 

【１】飲み方：50℃程度まで冷やした白湯をズズズ…とすするようにして5 ~ 10分かけて飲む。
【２】飲む量：1杯150cc程度、1日800mlを目安に飲む。飲みすぎは腸内の必要な栄養まで洗い流してしまうため、注意。
【３】飲むタイミング：できれば朝昼夜の3回に分けて飲む。特に朝食前には口を清潔にしてから飲むようにする。口臭の原因舌苔とは？
昼・夕食は食べてる最中に飲むことで消化を促す効果があるのだとか。

 
以上なるべく簡潔に要点だけまとめてみた。
どんな健康法もまずは気負いせず、自身のペースでやらないと
どうせ続かない。続けた後のご褒美なんかも考えちゃったりするくらいが丁度いい。
 

参考までによくまとめられたサイトのリンクを張って置く。
良くまとめられたサイト