メンタルヘルス 君は被害者なのか ─ 人、社会で生きるために
「自分は被害者だ」そう思う瞬間、誰にでもあります。理不尽な上司、雑に扱う友人、家庭の空気、SNSの一言。頑張っているのに報われない。説明しても伝わらない。そんなとき、胸の奥が冷えていく。ただ、その感覚が長く続くと、いつの間にか人生が“受け身...
メンタルヘルス
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サバイバル 人を怒る必要は本当にあるのか？ ─ 相手を意のままに操りたい心理
怒ってしまったあと、家に帰ってから自己嫌悪になることがあります。言い方がきつかった。余計な一言を足した。相手の顔が固まった。その瞬間は「正しいことを言った」と思っていても、時間が経つほど胸の奥が冷えていく。怒りって、勝った感じがするのに、勝...
メンタルヘルス 思い出を捨てなきゃいけない人の時代 ─ 紙の思い出が保存できない人
「昔の写真ある？」この質問が、胸に刺さる人がいます。笑って受け流しても、あとでひとりになったときに、少しだけ息が詰まる。世の中はデジタルになったはずなのに、人生の節目ほど「紙の思い出」が前提になっていたりします。卒業アルバム、幼い頃の写真、...
サバイバル 20歳になった君たちへ ─ 夢がなくても全く問題ない
20歳になった君たちへ ─ 夢がなくても全く問題ない20歳になると、急に「夢は？」って聞かれる回数が増えます。成人式、同窓会、久しぶりに会った親戚。SNSでも「将来の目標」「やりたいこと」みたいな言葉が、やけに眩しく見える。夢がある人が正し...
メンタルヘルス 三日坊主はやらないよりはマシ ─ 具体的な行動で変わる習慣
三日坊主って、悪口みたいに使われがちです。「また続かなかったの？」「結局、口だけだったね」言われると地味に刺さります。刺さるから、次から始めるのが怖くなる。でも僕は最近、考え方を変えました。三日坊主は、やらないよりはマシ。むしろ、三日やれた...
メンタルヘルス 人が怖いあなたへ ─ HSPの生きるすべ
人が怖い。会う前から胸がざわついて、会っている最中も、どこかで自分を見張っている。帰宅すると、どっと疲れて動けない。ひとりになったのに、頭の中だけがまだ会議を続けている。「気にしすぎだよ」と言われるたびに、さらに孤独になる。気にしすぎなのは...
メンタルヘルス 2025年に送る クリスマスに相応しいメンタルヘルス──既婚子持ちパパへ
クリスマスって、本来はあたたかい行事のはずなのに。なぜかパパの心だけ、年末進行のまま置き去りになることがあります。街はキラキラ。子どもは浮き足立つ。家の中では「今年はどうする？」「プレゼント間に合う？」「ケーキ予約した？」が飛び交う。そこに...
メンタルヘルス 何かを成し遂げたいのに、何をすればいいかわからないときの話
何かを成し遂げたいのに、何をすればいいかわからないときの話夜、ベッドに寝転びながらスマホを見ていると 「人生が変わった」「三年で事業をつくった」「本気で生きよう」 そんな言葉がタイムラインに溢れています。そのたびに胸の奥がざわつく。 自分も...