「元気」の記事一覧

筋トレブームにみる不安の背景──「鍛えないまま」年を重ねると歩けなくなるリスクは高まる。高齢少子化・独身世帯の介護リスクも踏まえた実践ガイド

筋トレブームにみる不安の背景──「鍛えないまま」年を重ねると歩けなくなるリスクは高まる。高齢少子化・独身世帯の介護リスクも踏まえた実践ガイドジムが増え、SNSには「今日の筋トレ」。このブームの根っこには、静かな一部の不 […]

頭の中の自由さについて──「頭の主権」は誰にも奪えないまず「頭の中の自由は、他人には奪えない」という事実です。状況や立場は変えにくくても、解釈・注意の向け先・次の一手は、いかようにも自分で決められる。ここではその“内的 […]

Highly Sensitive Person（HSP）とは？──疲れやすいあなたへ、“敏感さ”を味方に戻す超実用ガイド音や匂い、人の機嫌や場の空気。「全部が一度に押し寄せて、すぐ疲れてしまう」。もしそう感じているな […]

忙殺から回復する技術──湖畔で学ぶ「立ち止まる勇気」と大人のデジタルデトックスもし今、心も体もすり減っているなら。深呼吸をひとつして、このページだけはゆっくり読み進めてください。ここに書くのは、気合いでも根性でもあり […]

出会いが欲しい！街コン、恋活、婚活が急速に発展してきている昨今そんな方におススメするのはたった２つのこと！世の中は不平等です。生まれつき可愛い人は　やっぱり特別扱いされます。可愛いは正義生まれつきカッコいい人は […]

期待なんかより、不安や緊張感の方が強くて、どうしよう。。外は晴れ、俺の腹はゲリ●●ラ豪雨。そんな気弱な人がたくさんいらっしゃることでしょう。俺も含めてそんなフレッシュな気持ちの中で役に立つ(かもしれない) 考え方を […]

よく『朝から元気がイイね！』などと声をかけられます。朝方の生活を送っているからとかそういった至極まっとうな理由では無くどちらかと言えば寝起きは悪く、朝は億劫なタイプです。ですが、朝からテンションを上げる習慣をつけた […]

以前、フジテレビの番組で放送されていた「東京午前４時」という番組をご存じでしょうか？深夜帯に生きる人々にスポットを当てる中で私が特に心に残ったのは「困窮を訴える電話。そして、自殺願望を語る人々と止めようとする人々」 […]

鬱（うつ）状態の時、誰よりも静かに寄り添ってくれるお酒。その魔の手にまんまと手繰り寄せられたのが私です。一日に平均ビール３L or 赤ワイン２Lをがぶ飲みしていた私はまともな精神状態でもなく、ましてや身体状態もボ […]

前向きに生きるためにはどうすればいいのか。これは、うつむきがちで立ち止まっている人、すべてに共通する課題でありもっとも心の奥底に根付く劣等感だと思います。かくいう私自身もそうです。立ち止まりすぎて、四方八方塞がり […]