サバイバル 気疲れの正体 ── 毎日8hのホワイト労働でも疲労困憊で他のやる気が出ない罠
気疲れの正体 ── 毎日8hのホワイト労働でも疲労困憊で他のやる気が出ない罠残業はそこまで多くない。体も汚れない。危険な作業もない。いわゆる“ホワイト”な働き方のはずなのに、帰宅した瞬間にソファへ沈んで、スマホだけが握りっぱなし。本も読めな...
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サバイバル 謝り癖を治す──謝りすぎが奪っていくものと、現実的な改善方法
謝り癖を治す──謝りすぎが奪っていくものと、現実的な改善方法会議の冒頭で、席に座る前から「すみません」。チャットでも、返信の一行目が「すみません」から始まる。誰かに声をかけられた瞬間に、反射で謝ってしまう。たぶん、悪気はない。むしろ逆で、ち...
サバイバル Highly Sensitive Person（HSP）とは？──疲れやすいあなたへ、“敏感さ”を味方に戻す超実用ガイド
Highly Sensitive Person（HSP）とは？──疲れやすいあなたへ、“敏感さ”を味方に戻す超実用ガイド音や匂い、人の機嫌や場の空気。「全部が一度に押し寄せて、すぐ疲れてしまう」。もしそう感じているなら、まずは深呼吸をひとつ...
トレンド 忙殺から回復する技術──湖畔で学ぶ「立ち止まる勇気」と大人のデジタルデトックス
忙殺から回復する技術──湖畔で学ぶ「立ち止まる勇気」と大人のデジタルデトックスもし今、心も体もすり減っているなら。深呼吸をひとつして、このページだけはゆっくり読み進めてください。ここに書くのは、気合いでも根性でもありません。「たった数分で自...
サバイバル コロナ禍で病まないために
2020年5月14日(木)、39県における緊急事態宣言の解除が発表されました。首都圏含むすべてではありませんが、段階的な解除への希望とともにゴールの見えない、定まらない、苦しい、絶望的なマラソンの水分補給ポイントといったところでしょうか？こ...
おもしろ カジノ賛成！もうだめ、、、ギャンブルをしよう！
ギャンブルをする人を馬鹿にするヤツがいる。ギャンブル依存症を自己責任というヤツがいる。そんな正論はほっとこギャンブルをしようギャンブルをするすべての人は「負けた時の痛み」を知っている。ギャンブル依存症などという言葉は負けてる人しか使わない。...
サバイバル 自殺と安楽死について真剣に考えてみた
自殺大国として知られる日本。2020年現在、最新の自殺者数は警察庁資料によると平成30年で20,840人。また男性は女性の約2.2倍の数字が上がっている。(おそらくこの数字は今後均等になると予想する)老後資金2000万問題など、未来不安への...
サバイバル 死のうと思っている人たちに踏みとどまって欲しい５つの理由
以前、フジテレビの番組で放送されていた「東京午前４時」という番組をご存じでしょうか？深夜帯に生きる人々にスポットを当てる中で私が特に心に残ったのは「困窮を訴える電話。そして、自殺願望を語る人々と止めようとする人々」生活が苦しく、心もすり減ら...
サバイバル 【危険】アルコールと抗うつ剤の併用で依存症を増強させる【アル中の恐ろしさ】
鬱（うつ）状態の時、誰よりも静かに寄り添ってくれるお酒。その魔の手にまんまと手繰り寄せられたのが私です。一日に平均ビール３L or 赤ワイン２Lをがぶ飲みしていた私はまともな精神状態でもなく、ましてや身体状態もボロボロです。毎日毎時間くる焦...
サバイバル 何もする気が起きない鬱状態の人へ
前向きに生きるためにはどうすればいいのか。これは、うつむきがちで立ち止まっている人、すべてに共通する課題でありもっとも心の奥底に根付く劣等感だと思います。かくいう私自身もそうです。立ち止まりすぎて、四方八方塞がりで、出口の無い暗闇一日惰眠を...