健康の非常口 早漏改善 ─ 心理的・身体的アプローチと、サプリ（アシュワガンダ／エビオス錠）をどう使うか
早漏改善 ─ 心理的・身体的アプローチと、サプリ（アシュワガンダ／エビオス錠）をどう使うかこの話題って、夜中にこっそり検索しがちです。スマホの明るさを落として、寝る前に「早漏 改善」って打って。出てくるのは、断言と煽りと、よく分からない自信...
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サバイバル 気疲れの正体 ── 毎日8hのホワイト労働でも疲労困憊で他のやる気が出ない罠
気疲れの正体 ── 毎日8hのホワイト労働でも疲労困憊で他のやる気が出ない罠残業はそこまで多くない。体も汚れない。危険な作業もない。いわゆる“ホワイト”な働き方のはずなのに、帰宅した瞬間にソファへ沈んで、スマホだけが握りっぱなし。本も読めな...
サバイバル 週末に仕事のことを忘れる最強の裏技──金曜に「頭の中の店じまい」をする
週末に仕事のことを忘れる最強の裏技──金曜に「頭の中の店じまい」をする 土曜の朝。コーヒーは淹れた。天気も悪くない。 なのに、頭の中だけが出勤している。メールの件名が浮かぶ。Slackの通知音が幻聴みたいに鳴る。来週の会議で詰められる場面ま...
健康の非常口 今年の2025年インフルはなぜ流行が早い？──最新データと症状・対策のまとめ（調査レポート）
今年のインフルはなぜ流行が早い？──最新データと症状・対策のまとめ（調査レポート）要点（1分サマリー）・2025年10月20〜26日（第43週）の全国データは、定点当たり6.29（患者報告24,276）。都市圏や沖縄で高水準が続いています（...
サバイバル 筋トレブームにみる不安の背景──「鍛えないまま」年を重ねると歩けなくなるリスクは高まる。高齢少子化・独身世帯の介護リスクも踏まえた実践ガイド
筋トレブームにみる不安の背景──「鍛えないまま」年を重ねると歩けなくなるリスクは高まる。高齢少子化・独身世帯の介護リスクも踏まえた実践ガイドジムが増え、SNSには「今日の筋トレ」。このブームの根っこには、静かな一部の不安があります。「このま...
サバイバル 頭の中の自由さについて──「頭の主権」は誰にも奪えない
頭の中の自由さについて──「頭の主権」は誰にも奪えないまず「頭の中の自由は、他人には奪えない」という事実です。状況や立場は変えにくくても、解釈・注意の向け先・次の一手は、いかようにも自分で決められる。ここではその“内的主権”を、まとめてみま...
サバイバル Highly Sensitive Person（HSP）とは？──疲れやすいあなたへ、“敏感さ”を味方に戻す超実用ガイド
Highly Sensitive Person（HSP）とは？──疲れやすいあなたへ、“敏感さ”を味方に戻す超実用ガイド音や匂い、人の機嫌や場の空気。「全部が一度に押し寄せて、すぐ疲れてしまう」。もしそう感じているなら、まずは深呼吸をひとつ...
トレンド 忙殺から回復する技術──湖畔で学ぶ「立ち止まる勇気」と大人のデジタルデトックス
忙殺から回復する技術──湖畔で学ぶ「立ち止まる勇気」と大人のデジタルデトックスもし今、心も体もすり減っているなら。深呼吸をひとつして、このページだけはゆっくり読み進めてください。ここに書くのは、気合いでも根性でもありません。「たった数分で自...
ライフスタイル ちょっとした禁酒のすすめ
ちょっとした禁酒のすすめ「お酒は百薬の長」と言われますが、“毎日なんとなく飲む一杯” を減らすだけで体も頭も軽くなることをご存じでしょうか？ 本記事では「ガチ禁酒」までは踏み込まず、ゆるく続けられる“ちょっと禁酒”のメリットと実践ステップを...
サバイバル タンパク質が考え肩すら変える
タンパク質が考え肩すら変える「食べ物が体を作る」はよく聞く言葉ですが、実はタンパク質は“体”だけでなく“思考”や“肩こり”まで左右することをご存じでしょうか。この記事では、筋トレだけでは終わらないタンパク質の効果と、習慣化のコツまでをまとめ...