週末に仕事のことを忘れる最強の裏技──金曜に「頭の中の店じまい」をする
週末に仕事のことを忘れる最強の裏技──金曜に「頭の中の店じまい」をする 土曜の朝。コーヒーは淹れた。天気も悪くない。 なのに、頭の中だけが出勤している。メールの件名が浮かぶ。Slackの通知音が幻聴みたいに鳴る。来週の会 […]
「健康の非常口」の記事一覧
今年の2025年インフルはなぜ流行が早い？──最新データと症状・対策のまとめ（調査レポート）
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今年のインフルはなぜ流行が早い？──最新データと症状・対策のまとめ（調査レポート） 要点（1分サマリー） ・2025年10月20〜26日（第43週）の全国データは、定点当たり6.29（患者報告24,276）。都市圏や沖縄 […]
筋トレブームにみる不安の背景──「鍛えないまま」年を重ねると歩けなくなるリスクは高まる。高齢少子化・独身世帯の介護リスクも踏まえた実践ガイド
筋トレブームにみる不安の背景──「鍛えないまま」年を重ねると歩けなくなるリスクは高まる。高齢少子化・独身世帯の介護リスクも踏まえた実践ガイド ジムが増え、SNSには「今日の筋トレ」。このブームの根っこには、静かな一部の不 […]
ちょっとした禁酒のすすめ
ちょっとした禁酒のすすめ 「お酒は百薬の長」と言われますが、“毎日なんとなく飲む一杯” を減らすだけで体も頭も軽くなることをご存じでしょうか？ 本記事では「ガチ禁酒」までは踏み込まず、ゆるく続けられる“ちょっと禁酒”のメ […]
タンパク質が考え肩すら変える
タンパク質が考え肩すら変える 「食べ物が体を作る」はよく聞く言葉ですが、実はタンパク質は“体”だけでなく“思考”や“肩こり”まで左右することをご存じでしょうか。この記事では、筋トレだけでは終わらないタンパク質の効果と、習 […]
アルコール依存症は「ある酒」で確率が上がる！？
アルコール依存を助長させやすいと言われる、ある酒とは？ 結論から言うと 甘くて飲みやすい 継続して飲んでいられる 「色」がついている この三つです。 私は医学者でもなければ統計学者でもありませんが 依存症の家族を抱えてい […]
