ライフスタイル 人間は過去の幸せを振り返って、同じ幸せとして体験できない──「幸せ貯金」の嘘と「不幸の蓄積」という虚像
人間は過去の幸せを振り返って、同じ幸せとして体験できない──「幸せ貯金」の嘘と「不幸の蓄積」という虚像 写真を見返しても、あのとき胸に広がった熱さは戻ってこない。むしろ「前はよかった」と今を曇らせる。 このモヤモヤの正体を、心理学と言葉の力...
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サバイバル 筋トレブームにみる不安の背景──「鍛えないまま」年を重ねると歩けなくなるリスクは高まる。高齢少子化・独身世帯の介護リスクも踏まえた実践ガイド
筋トレブームにみる不安の背景──「鍛えないまま」年を重ねると歩けなくなるリスクは高まる。高齢少子化・独身世帯の介護リスクも踏まえた実践ガイドジムが増え、SNSには「今日の筋トレ」。このブームの根っこには、静かな一部の不安があります。「このま...
経済の非常口 生活習慣水準を下げる方法 ── 年収1000万超えでも浪費で赤字になる理由と、楽しく“水準ダウン”する実践術
生活習慣水準を下げる方法 ── 年収1000万超えでも浪費で赤字になる理由と、楽しく“水準ダウン”する実践術年収が上がったのに、なぜかお金が残らない。原因の多くは固定費の肥大と浪費の“水準”が上がりっぱなしだから。ここでは、家計を「ガマン」...
ITの非常口 仕事の内容は変えず、職場を変えるメリット──「仕組み」と「環境」を替えるだけで人生が動き出す
仕事の内容は変えず、職場を変えるメリット──「仕組み」と「環境」を替えるだけで人生が動き出す同じ職種・同じスキルのまま、職場（会社・部署・現場）だけを替える。それだけで驚くほど毎日が変わります。大げさではありません。仕事の中身は同じでも、仕...
サバイバル 頭の中の自由さについて──「頭の主権」は誰にも奪えない
頭の中の自由さについて──「頭の主権」は誰にも奪えないまず「頭の中の自由は、他人には奪えない」という事実です。状況や立場は変えにくくても、解釈・注意の向け先・次の一手は、いかようにも自分で決められる。ここではその“内的主権”を、まとめてみま...
サバイバル Highly Sensitive Person（HSP）とは？──疲れやすいあなたへ、“敏感さ”を味方に戻す超実用ガイド
Highly Sensitive Person（HSP）とは？──疲れやすいあなたへ、“敏感さ”を味方に戻す超実用ガイド音や匂い、人の機嫌や場の空気。「全部が一度に押し寄せて、すぐ疲れてしまう」。もしそう感じているなら、まずは深呼吸をひとつ...
トレンド 忙殺から回復する技術──湖畔で学ぶ「立ち止まる勇気」と大人のデジタルデトックス
忙殺から回復する技術──湖畔で学ぶ「立ち止まる勇気」と大人のデジタルデトックスもし今、心も体もすり減っているなら。深呼吸をひとつして、このページだけはゆっくり読み進めてください。ここに書くのは、気合いでも根性でもありません。「たった数分で自...
ITの非常口 気づいたら人生が終わってしまう堅実さ
気づいたら人生が終わってしまう堅実さ ── 挑戦しないという最大のリスク「安全に、確実に、ミスなく」。──その方針は短期の安心をくれますが、長期ではキャリアと収入、自己肯定感をじわじわ蝕むことがあります。本稿は、最新のトレンドキーワード（#...
経済の非常口 年収という壁 – 平均値の罠 年収1億と聞いて何を連想するか？
年収という壁 ── 平均値の罠 年収1億と聞いて何を連想するか？ 統計では日本人の平均年収は約443万円（国税庁 2024）。 X（旧Twitter）では #年収の壁 や #FIRE が連日トレンド入りし、「いかに稼ぐか」より「平均に合わせ...
ライフスタイル 「共感性羞恥」とは何か？── 見ていられない“他人の赤っ恥”を感じる脳の仕組み
「共感性羞恥」とは何か？── 見ていられない“他人の赤っ恥”を感じる脳の仕組み バラエティ番組でドッキリ失敗、ライブ配信でコメント読み間違え、コンビニでタッチ決済かざし忘れ……。 当事者ではないのに「あぁぁ…見てられない！」と顔を覆いたくな...